Cómo Usar
Ingresa tu peso actual y tu estatura en los campos correspondientes.
Haz clic en Calcular para ver tu puntuación de IMC al instante.
Revisa tu categoría de IMC (Bajo peso, Normal, Sobrepeso u Obesidad) en el indicador con código de colores.
Lee las indicaciones en pantalla para entender qué significa tu resultado para tu salud.
Consulta a un profesional de la salud si tu IMC está fuera del rango Normal o si tienes dudas sobre tu composición corporal.
¿Qué Es Esta Herramienta?
El Índice de Masa Corporal (IMC) es un número calculado a partir de tu peso y estatura que ofrece una visión rápida de si tu peso corporal se encuentra dentro de un rango saludable. Es ampliamente utilizado por clínicos e investigadores como herramienta de detección de bajo costo para identificar posibles riesgos de salud relacionados con el peso. Sin embargo, el IMC tiene limitaciones reales: no puede distinguir entre masa muscular y masa grasa, por lo que un deportista musculoso puede clasificarse como "sobrepeso" a pesar de tener muy poca grasa corporal. El IMC tampoco considera dónde se distribuye la grasa en el cuerpo - la grasa abdominal conlleva riesgos de salud diferentes a la grasa almacenada en otras zonas. Para una imagen más completa de la composición corporal, considera medir también el perímetro de cintura, la relación cintura-cadera o realizarte una densitometría ósea.
¿Por Que Importa?
Mantener un IMC saludable reduce el riesgo de diabetes tipo 2, enfermedades cardiovasculares, hipertensión, apnea del sueño y varios tipos de cáncer. Incluso una pérdida de peso modesta del 5–10% del peso corporal en personas con sobrepeso puede reducir significativamente la presión arterial, mejorar la sensibilidad a la insulina y aliviar la carga sobre las articulaciones. Hacer seguimiento del IMC a lo largo del tiempo te proporciona una referencia objetiva para monitorear el efecto de los cambios en tu estilo de vida.