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Calculadora de IMC

Calcule seu Índice de Massa Corporal instantaneamente. Insira seu peso e altura para ver seu IMC e categoria de saúde.

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O IMC é uma ferramenta de triagem, não um diagnóstico médico. Consulte um profissional de saúde para aconselhamento médico.

What is Calculadora de IMC?

O Índice de Massa Corporal (IMC) é um número calculado a partir do seu peso e altura que fornece um panorama rápido de se o seu peso corporal está dentro de uma faixa saudável. É amplamente utilizado por clínicos e pesquisadores como ferramenta de triagem de baixo custo para identificar potenciais riscos de saúde relacionados ao peso. No entanto, o IMC tem limitações reais: ele não distingue entre massa muscular e gordura, portanto um atleta musculoso pode ser classificado como "sobrepeso" mesmo tendo um percentual de gordura muito baixo. O IMC também não leva em conta a distribuição da gordura no corpo — a gordura abdominal apresenta riscos diferentes da gordura armazenada em outras partes. Para uma visão mais completa da composição corporal, considere combinar o IMC com a medição da circunferência da cintura, a relação cintura-quadril ou uma densitometria (DEXA).

How to use

  1. Selecione o sistema de unidades — Métrico (kg, cm) ou Imperial (lbs, pés/pol).
  2. Insira seu peso atual e sua altura nos campos disponíveis.
  3. Clique em Calcular para ver instantaneamente sua pontuação de IMC.
  4. Verifique sua categoria de IMC (Abaixo do Peso, Normal, Sobrepeso ou Obesidade) no indicador visual colorido.
  5. Leia as orientações exibidas na tela para entender o que seu resultado significa para sua saúde.
  6. Consulte um profissional de saúde se o seu IMC estiver fora da faixa Normal ou se você tiver dúvidas sobre sua composição corporal.

Why it matters

Manter um IMC saudável reduz o risco de diabetes tipo 2, doenças cardiovasculares, hipertensão, apneia do sono e alguns tipos de câncer. Mesmo uma perda de peso modesta de 5–10% do peso corporal em pessoas com sobrepeso pode reduzir significativamente a pressão arterial, melhorar a sensibilidade à insulina e diminuir a sobrecarga nas articulações. Acompanhar o IMC ao longo do tempo oferece um ponto de referência objetivo para monitorar o efeito das mudanças no estilo de vida.

Pro tip

Se você pratica musculação ou treino de força regularmente, seu IMC pode superestimar seu percentual de gordura. Complemente o resultado do IMC com a medição da circunferência da cintura (busque menos de 94 cm para homens e menos de 80 cm para mulheres) para uma avaliação de saúde mais precisa.

Perguntas Frequentes

O Índice de Massa Corporal (IMC) é uma medida de gordura corporal baseada em altura e peso. É calculado dividindo o peso em quilogramas pelo quadrado da altura em metros. O IMC é usado como ferramenta de triagem para indicar se uma pessoa pode ter problema de peso.
Para a maioria dos adultos, um IMC de 18,5–24,9 é considerado saudável. Um IMC abaixo de 18,5 é abaixo do peso, de 25 a 29,9 é sobrepeso e 30 ou mais é classificado como obesidade.
O IMC é uma ferramenta útil, mas tem limitações. Ele não distingue entre músculo e gordura e pode não ser preciso para atletas ou pessoas idosas. Use-o como um indicador geral, não como diagnóstico médico.
IMC = peso (kg) ÷ altura² (m²). Exemplo: 70 kg ÷ (1,75 m)² = 70 ÷ 3,0625 = 22,9.