Como Usar
Selecione o sistema de unidades - Métrico (kg, cm) ou Imperial (lbs, pés/pol).
Insira seu peso atual e sua altura nos campos disponíveis.
Clique em Calcular para ver instantaneamente sua pontuação de IMC.
Verifique sua categoria de IMC (Abaixo do Peso, Normal, Sobrepeso ou Obesidade) no indicador visual colorido.
Leia as orientações exibidas na tela para entender o que seu resultado significa para sua saúde.
Consulte um profissional de saúde se o seu IMC estiver fora da faixa Normal ou se você tiver dúvidas sobre sua composição corporal.
O Que É Esta Ferramenta?
O Índice de Massa Corporal (IMC) é um número calculado a partir do seu peso e altura que fornece um panorama rápido de se o seu peso corporal está dentro de uma faixa saudável. É amplamente utilizado por clínicos e pesquisadores como ferramenta de triagem de baixo custo para identificar potenciais riscos de saúde relacionados ao peso. No entanto, o IMC tem limitações reais: ele não distingue entre massa muscular e gordura, portanto um atleta musculoso pode ser classificado como "sobrepeso" mesmo tendo um percentual de gordura muito baixo. O IMC também não leva em conta a distribuição da gordura no corpo - a gordura abdominal apresenta riscos diferentes da gordura armazenada em outras partes. Para uma visão mais completa da composição corporal, considere combinar o IMC com a medição da circunferência da cintura, a relação cintura-quadril ou uma densitometria (DEXA).
Por Que Isso Importa?
Manter um IMC saudável reduz o risco de diabetes tipo 2, doenças cardiovasculares, hipertensão, apneia do sono e alguns tipos de câncer. Mesmo uma perda de peso modesta de 5–10% do peso corporal em pessoas com sobrepeso pode reduzir significativamente a pressão arterial, melhorar a sensibilidade à insulina e diminuir a sobrecarga nas articulações. Acompanhar o IMC ao longo do tempo oferece um ponto de referência objetivo para monitorar o efeito das mudanças no estilo de vida.